Sử dụng kem chống nắng là cách phổ biến và hữu hiệu nhất giúp bạn bảo vệ da trước các tác động gây lão hóa, sạm nám, khô tróc, mụn… của tia tử ngoại. Nhưng đó không phải là cách duy nhất.

Bạn hoàn toàn có thể bớt phụ thuộc vào kem chống nắng với những cách đơn giản, thông minh và hiệu quả. Cùng HEIMON khám phá những cách chống nắng tuyệt vời dưới đây nhé!

Bảo vệ cơ thể bằng cách mặc áo chống nắng

Hãy đeo khẩu trang và che chắn bằng quần áo (như váy chống nắng, áo khoác dài tay, găng tay, vớ chân...) có độ dài, dày thích hợp khi ra đường nhất là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.

Đặc biệt, bạn nên lựa chọn những chất liệu vải thông thoáng, dễ thấm hút mồ hôi để có thể bảo đảm vừa bảo vệ được da từ tia cực tím, vừa không ngăn cản việc hấp thụ được vitamin D từ trong ánh mặt trời.

Dùng bình xịt chống mồ hôi

Ra ngoài vào tiết trời nóng bức sẽ khiến mồ hôi toát ra nhiều hơn. Do vậy, trước khi ra ngoài, bạn nên dùng các loại mỹ phẩm xịt giúp ngăn ngừa tiết mồ hôi hiệu quả.

Ngoài ra, mùi hương từ những loại mỹ phẩm này còn giúp át mùi mồ hôi khó chịu trên cơ thể.

Hạn chế ra ngoài vào lúc nắng cao điểm

Theo Trung tâm Khí tượng TVTƯ, thời gian nắng nóng trong ngày thường từ 10 - 17h, nắng nóng cao điểm nhất vào khoảng 13 - 16h. Vì thế, người dân nên hạn chế làm việc, đi lại ngoài trời trong khoảng thời gian này.

Hơn nữa, để thuận tiện hơn, bạn nên sắp xếp các công việc làm ngoài trời vào buổi sáng và chiều tối, tự điều chỉnh nhịp độ hoạt động khi làm việc, tập luyện, vui chơi ngoài trời nắng.

Ăn nhiều thực phẩm bảo vệ

Bạn hãy ăn nhiều cà chua, các loại quả mọng, chocolate đen, cá, dưa hấu, hạnh nhân vì chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa hiệu quả như vitamin E và vitamin C. Trà xanh cũng là một thứ nước uống giúp tăng cường khả năng bảo vệ da trước nắng, bởi trong trà xanh có chứa một chất chống oxy hóa mang tên polyphenols. Chất này có tác dụng ngăn chặn sự tiến triển của bệnh ung thư bằng cách hạn chế nguồn cung cấp máu nuôi các tế bào ung thư. Trà xanh đã được chứng minh rằng có thể ngăn ngừa một số loại ung thư da.

Thuốc uống chống nắng

Lượng vitamin và chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong thuốc hỗ trợ cơ thể chống lại các gốc tự do sinh ra khi làn da có tương tác với tia cực tím. Khi uống viên chống nắng, làn da sẽ được tăng cường khả năng chịu đựng dưới nắng và hạn chế được tình trạng cháy nắng, bỏng nắng. Viên uống chống nắng cũng giúp khắc phục một số nhược điểm của kem chống nắng, ví dụ như dễ tan ra khi da đổ mồ hôi hoặc tiếp xúc với nước.

Bạn cần uống viên chống nắng khoảng 1-2 giờ trước khi ra nắng. Lưu ý rằng viên uống chống nắng, áo quần chống nắng hay các loại thực phẩm cũng chỉ có công dụng tăng cường khả năng bảo vệ da, chứ không thể thay thế hoàn toàn cho kem chống nắng.

Mặc chất vải mát để chống nắng

Những năm trước đây, vải chống nắng thường dày, cho dù chống được nắng nhưng vẫn làm cơ thể ngột ngạt và khó chịu.

Hiện nay, đã có nhiều loại vải tốt hơn giúp chống nắng toàn bộ cơ thể. Phổ biến trong số đó là vải lanh, ưu điểm là mỏng hơn chất vải cũ, hạn chế được lượng ánh nắng hấp thụ vào quần áo và quan trọng là thông thoáng giúp cơ thể dễ chịu hơn.

Nên mua những loại áo chống nắng có mũ, kèm khẩu trang. Như vậy sẽ giúp được ánh nắng không chui vào cơ thể.

Tắm trước khi ra ngoài

Bạn nên làm mát cơ thể một cách tối đa trước khi ra ngoài, lý do là khi đi ra ngoài thì lượng nhiệt quanh cơ thể sẽ không bị tăng quá nhanh.

Một trong những cách hạ nhiệt cơ thể tốt nhất là tắm, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy sảng khoái và lấy lại được tinh thần minh mẫn.

Uống nhiều nước trước khi ra ngoài

Ra ngoài trời, không ít thì nhiều cũng khiến toát mồ hôi. Nên uống nhiều nước và đúng cách để bù lại lượng nước đã mất qua bài tiết. Điều này sẽ ngăn cản cơ thể bị mất nước nếu bạn đi ra ngoài trong 1 thời gian dài.

Cách tốt nhất là uống nước hoa quả hoặc các đồ uống dùng cho tập luyện thể thao, không uống các viên thuốc muối trừ khi bác sĩ đồng ý.

Khi trời nóng nên uống nhiều nước hoặc các đồ uống khác. Nếu đang thực hiện các bài tập nặng trong điều kiện nóng bức, bạn cần uống 0,4 đến 0,9 lít mỗi giờ.

Tránh uống đồ uống quá lạnh vì chúng có thể gây ra chứng co rút ruột. Không uống rượu vì nó sẽ làm cho bạn mất nước nhiều hơn.

Trên đây là những cách chống nắng đơn giản và hiệu quả của HEIMON, chị em hãy “bỏ túi" ngay lập tức để có giải pháp bảo vệ làn da tốt nhất nhé!